Le panchakarma à Neyyar Dam/Kerala

PANCHAKARMA

La partie de l`Ayurveda appellée Panchakarma, ou les “5 actions”, est un système de connaissances et de pratiques visant à purifier le corps des toxines et à le regénérer afin de retrouver un équilibre naturel.

Panchakarma

Le miracle du corps humain est qu`il a un pouvoir naturel d`autoguérison, il est capable de constamment se regénérer lui-même. Malgré tout, lorsqu`un déséquilibre tridoshique et un système digestif affaibli permettent aux impuretés toxiques de se former, cette capacité naturelle est bloquée. Pour remédier à cette situation, on utilise le Panchakarma. Dans ce procédé, le corps est purifié des influences négatives venant de substances étrangères, il est alors libre de retrouver un fonctionnement naturel et de retrouver ses capacités de réjuvénation. Le Panchakarma est un procédé en trois étapes qui inclut cinq traitements de base spécifiques.

Ce qui le rend unique est qu`il met l`attention sur le patient au contraire des autres thérapies qui se concentrent sur les symptômes. Chaque traitement a pour but de purifier un dosha particulier dans le corps. Le nombre et le type de techniques utilisés va varier selon le patient en fonction de ses besoins ou déséquilibres. Des moments de repos doivent être pris autant que nécessaire durant votre séjour. Une consultation finale vous sera donnée le dernier jour du traitement afin d’établir les traitements requis selon vos nécessités.

Les Trois Doshas Les trois doshas expliquent comment les cinq éléments se combinent dynamiquement afin de contrôler les processus de la physiologie humaine. Ces trois capacités fonctionnelles sont: VATA gouverne les mouvements. PITTA contrôle tous les procédés de transformation. KAPHA cohésion, croissance & liquéfaction.

Panchamahaboota Les principes de fonctionnement de la nature sont appelés Panchamahaboota (les cinq grands éléments). Le concept de base est que tout dans la création physique est composé de ces cinq blocs fondamentaux de construction: Akash - Vayu - Agni - Jala - Prithvi Espace Air Feu Eau Terre

ETAPE 1 : PURVAKARMA. Techniques Préparatoires

• SNEHANA/oléation | Massages Médicinaux à l`Huile ou Boire du Ghee

1 heure | 5-7 traitements OBJECTIF: Huiler le corps, ce qui aide à rendre les blocages (créés par les déchets métaboliques du corps) non-adhérents afin d`en faciliter l`élimination. TRAITEMENT: Ne pas se doucher avant ce traitement. Vous devrez vous déshabiller complètement et mettre des sous-vêtements en papier pour ce traitement. Laisse en général une impression de légèreté et d`allégresse et n`interfère avec aucune activité (autres que d`éventuels rendez-vous).

• SVEDANA/fomentation | Compresses Chaudes ou Bain de Vapeur

30 mins | 2-3 traitements OBJECTIF: Déplacer les déchets du corps dans le Koshta ou la région du nombril d`où ils seront expulsés par le Panchakarma. De larges compresses chaudes remplies d`herbes sont tamponnées fermement sur le corps huilé afin de continuer à ouvrir les canaux d`élimination. TRAITEMENT: Suit immédiatement le massage, pas de préparation additionnelle requise.

• SHIRODHARA | Diffusion d`Huiles Médicinales sur le Front |

20 - 45 mins | 2-3 traitements | OBJECTIF: Permet de calmer et de rééquilibrer les turbulences du cerveau, clarifie l`esprit et les émotions, et améliore les effets du Panchakarma. Peut causer des rêves intenses qui font partie du procédé de nettoyage du mental, corps et esprit. TRAITEMENT: Tout de suite après les compresses chaudes, pas de préparation additionnelle requise.

ETAPE 2 : PRADHANAKARMA. Les 5 actions du Panchakarma

• VIRECHANA | Purge| DOSHA PITTAVIRECHANA | Purge| DOSHA PITTA

Une purge naturelle induide par des plantes, entraînant des mouvements de l’intestin qui s`arrêtent automatiquement lorsqu`il n`y a plus de toxines. Une boisson médicinale est donnée (10h) et le processus commence dans les 45-90 min.

Deux heures après avoir bu (12h) de l`eau chaude est donnée pour être consommée chaque 10 minutes pour supporter le procédé d`élimination. 2,5 heures après (2h30) vous devrez manger de la soupe de riz. De l`eau chaude doit être bue en continu. Le repos doit être complet ce jour là. Ne pas manger avant & ne pas dormir après avoir avalé le médicament. On vous demandera votre numéro de chambre pour vous surveiller pendant le processus.

• NASYA | Nettoyage Thérapeutique de la Tête | DOSHA KAPHA et tous les

doshas. Le processus inclut l`application d`huiles médicinales et de poudres inhalées par le nez (la porte du cerveau). Cela purge et regénère les tissus et les organes de la tête et du cou. C`est un traitement rapide qui peut aussi être fait durant les phases préparatoires. Il est communément utilisé pour traiter les rhumes, les allergies, les migraines ainsi que les problèmes des yeux et des oreilles.

• VAMANA | Vomissement Thérapeutique | DOSHA KAPHA | Le processus

de vomissement induit (peu fréquemment prescrit) est doux et sans douleur, avec peu ou pas de nausées. Après avoir mangé un porridge chaud, une boisson aux herbes est donnée. Dans les minutes qui suivent, une envie urgente de vomir est ressentie et tout le contenu de l`estomac est expulsé aisément. Le processus continue avec entre 4 et 10 vomissements et se finira dans l`heure. Une soupe de riz est donnée après le traitement. N`est pas fait pour les femmes enceintes ni pour les personnes ayant de la haute pression artérielle.

• SNEHA VASTI | Lavement à l`Huile | DOSHA VATA et tous les doshas | Ce

traitement doux est fait en 2 - 3 fois pour lubrifier le gros intestin en préparation de Kashaya Vasti (lavement de nettoyage). Un léger mouvement de l`huile dans l`intestin est provoqué, généralement dans l`heure. Il est conseillé de mettre une protection sanitaire. Il est précédé d`un massage à l`huile et de l`application de compresses chaudes et suivi par un repas normal fourni par la clinique (afin d`absorber l`huile restante).

• KASHAYA VASTI | Lavement Médicinal | DOSHA VATA et tous les doshas

| Similaire au lavement à l`huile, ce traitement est effectué le matin et dure juste 5 - 10 minutes. Il est précédé par un massage à l`huile et par l`application des compresses chaudes, mais aucune nourriture ne doit être consommée avant. Le temps de passage du liquide dure environ 10 minutes. Une sensation de froid et des frissons peuvent être ressentis à cause d`une possible perte d´électrolites. C`est sûrement le plus puissant des cinq traitements principaux; il est dit que les quatre autres traitements ensemble constituent 50% du traitement, Vasti constitue à lui seul les autres 50%.

ETAPE 3 : PASCHATKARMA. L`après Traitement

IMPORTANT

• PASCHATKARMA | L`après Traitement | TOUS LES DOSHAS |

Le matin du dernier jour de traitement, le patient consomme rasayanas (gelée aux herbes) afin de nourrir le corps, il doit être pris à jeun, 1 heure avant de manger le repas; on vous donne ensuite une dose à prendre pendant un mois. Des prescriptions additionnelles seront éventuellement offertes au cours de la consultation finale. Il est très important de maintenir un régime végétarien sain sans gras ni sucre ni épices ni nourriture transformée. Pas de café, ni thé, ni nourriture ou boissons froides. 30 jours sont recommendés afin de profiter des bénéfices maximums.

Si vous faites 14 jours de Panchakarma, vous devez avoir un régime sattvique au moins pendant les 14 jours suivants. Et si vous faites 21 jours, pendant les 21 jours suivants. Il est essentiel de reconstituer les tissus fatigués du corps et de rétablir le métabolisme ainsi que les fonctions immunitaires. Les prescriptions additionnelles pourrons être achetées du SIH. Merci de planifier vos voyages en fonction et d`informer le docteur s`il y avait une quelconque contre indication. DOSHAS Comment puis-je équilibrer mon Dosha? Dosha se traduit par «erreur ou impureté».

Lorsqu'un élément dans le corps devient déséquilibré, il y a trop ou trop peu, le corps éprouve une «erreur» et se sent à mal-à-l’aise, ou, comme on dit, malade. En suivant les recommandations en matière d’aliments, d’ herbes, d’ exercices et de traitements, selon votre dosha dominant, vous aiderez à maintenir vos doshas en équilibre. Si vous êtes malade (un dosha déséquilibré), les symptômes que vous éprouvez détermineront quel dosha est trop élevé ou trop faible, et un traitement sera créé en appliquant les qualités opposées du dosha déséquilibré.

Quel est mon dosha dominant?

Les éléments qui sont les plus dominants chez un individu forment leur «constitution». En comparant vos qualités et votre constitution aux doshas et en établissant celui qui est prédominant, on détermine votre dosha. Personne n'est parfaitement un seul type doshique, nous possédons aussi des caractéristiques des doshas moins dominants qui influencent qui nous sommes.

VATA Elément Air et espace Zone du corps Du nombril vers le bas Objectif Séparation / Mouvement Qualités Sec, froid, léger Déplacement, rugueux, mince Constitution Apprend vite, initie rapidement, Se fatigue facilement, corps mince, peau sèche, Dent sucrée, sommeil léger, Facilement excitable,extrémités froides, Peut devenir anxieux, Indécis, manque de clarté et de concentration Envies: nourriture chaude et huileuse PITTA Elément Feu Zone du corps Diaphragme au nombril Objectif Conversion /Transformation Qualités Précis, chaud, Huileux, pénétrant Constitution Nature courageuse et aimante, Vif d’esprit, gabarit moyen, bonne digestion, Métabolisme rapide, sommeil profond, peut devenir impatient si confronté, sautes d’humeur intenses Balançoires d'humeur intenses Envies : nourriture et boissons froides KAPHA Elément Eau et Terre Zone du corps Tête vers le diaphragme Objectif Cohésion / liquidité Qualités Lourd, lent, froid, Constitution Tempérament équilibré, pas facilement stressé, se fait de l’argent et des amis facilement, métabolisme et digestion lents, gros gabarit, peut devenir complaisant, apathique et possessif Envies: nourriture sèche et légère

BENEFICES DU PANCHAKARMA

• Désintoxication du corps
• Clarté mentale et bien-être
• Augmentation de la force et de l'immunité
• Éclaircissement de la peau
• Anti-âge
• Perte de poids
• Régulation des menstruations

• Traitement de: asthme, obésité, anxiété, dépression, arthrite, rhumatisme, conditions neurodégénératives (Alzheimer) & Conditions dégénératives des os

• Augmentation de la puissance de la mémoire
• Amélioration des conditions gastro-intestinales
• Harmonisation des trois doshas
• Augmentation de l'énergie et de l'endurance

TRAITEMENT - Supprimer toute pression extérieure indue sur l'esprit , le corps et les émotions. - l’activité sexuelle est déconseillée pendant le traitement. - Le traitement doit être interrompu pendant les règles - Pas de douches, boissons ou aliments froids - Si vous êtes dans les dortoirs, vous pouvez obtenir une clé - De SIH pour les douches chaudes. - Moins parler et méditer plus est nécessaire à la guérison - Buvez au moins 2 litres d'eau tiède ou de tisane tous les jours. - Un léger rhume pendant la désintoxication n'est pas rare. Consultez le médecin pour plus d'information et de soins pour vous soulager. - L'objectif duPanchakarma est d'ouvrir le corps afin qu'il puisse expulser les toxines. Ne pas nager parce que vous êtes plus sensibles aux bactéries et germes . - Ne vous exposez pas au soleil, car il rendra votre peau sèche et dure. - Le Brunch est à 10h00 am et le souper à 18h00 - Mangez uniquement de la nourriture de la salle à manger Panchakarma. - Si vous avez terriblement faim, vous pouvez obtenir une salade Panchakarma de la cabane santé. - Pas d'ananas, d'agrumes, de produits laitiers, de noix. - Évitez de manger après 18 h 30. - Ne pas se doucher avant le massage à l’huile, car cela créé un refroidissement défavorable dans le corps. - Ne pas se doucher après le massage avec la poudre pour 4 À 5 heures afin de permettre un processus de séchage. - Médicaments à prendre à 7h45 et à 15h30. Vous pouvez obtenir une bouteille à emporter d'une infirmière si nécessaire. - Ne pas manger dans les 2 heures précédent un traitement. - Ne quittez pas l'Ashram pendant le traitement (sauf les promenades du Satsang si votre énergie le permet). - Consultez le médecin: tous les soirs (6-7pm)

Lorsque nous vivons en harmonie avec notre constitution, notre nature individuelle est adaptée à celle de Mère Nature. Nous atteignons alors un état de santé optimale. Nous pouvons ainsi réaliser notre dharma, notre mision personnelle et ainsi accéder au maximum de bonheur et de satisfaction dans la vie, avec un effort minimum.

Dr. Vishnu, Pr. BAMS, MD Panchakarma Sivananda Institute of Health

pour lire un témoignage : témoignage panchakarma