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Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion. -
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Respiration
Cet exercice est à souvent pratiqué comme un pranayama mais il est en réalité un kriya, c’est-à-dire un nettoyage.
Anuloma Viloma est un exercice de pranayama qui se pratique une fois qu’on a atteint un état de détente physique et mentale, par exemple après les asanas et avant la relaxation finale.
Il s’agit d’un exercice de Pranayama. On l’introduit une fois que les respirations de base sont réalisées confortablement (cohérence cardiaque, respiration alternée, rétentions...). Se pratique dans un état de détente mentale et physique.
Cette pratique unit l’énergie de la terre et du ciel et aide à sentir le PRANA. Elle nous vient de l'enseignement de SHANKARA , cf livre : Les outils de la santé.
Le diaphragme est le muscle principale de la respiration. En se contractant et en se relachant, il pousse les organes abdominaux et génère un massage. La tension du diaphragme est dûe à une mauvaise respiration ou un dysfonctionnement mécanique niveau cervicale ou thoracique. Elle occasionne plusieurs type de troubles.